/ гимнастика для уставших глаз
Гимнастика для уставших глаз
Как помочь уставшим глазам? Сухость или наоборот слезотечение, головная боль, резь в глазах часто свидетельствуют о зрительном переутомлении. Снять эти симптомы, отдалить момент их появления и предупредить ухудшение зрения помогают простые упражнения.
1. Посмотреть влево-вправо, вверх-вниз. Закрыть глаза и сделать то же самое, с закрытыми глазами. Откинувшись на спинку стула, прикрыть веки, зажмурить глаза, открыть веки.
2. Пусть ребенок посмотрит на потолок (поднимет глаза вверх) и сделает ими круговые движения по часовой стрелке и против.
3. Нарисуйте на оконном стекле точку, и пусть малыш посмотрит на нее. Переместит взгляд на какой-нибудь дальний объект на улице. Затем опять на точку.
4. Поставьте большой палец на расстоянии 25-30 см. Смотрите на конец пальца двумя глазами, закройте один глаз на 5 секунд, снова посмотрите двумя глазами.
Все упражнения надо выполнять 7-10 раз.
Если ребенок жалуется на усталость глаз – приложите к векам ватные компрессы, смоченные в чае или отваре ромашки. Помните, что предупредить нарушения зрения проще, чем их лечить. А вовремя начатое лечение позволяет в 95% случаев добиться улучшения без хирургического вмешательства.
|
|